体は目に従う、目がおこさまの脳機能にどう影響をおよぼしているのか？

私が長年にわたって子どもと痛みの問題から回復している人々の両方に教えてきた

最も重要な訓練の1つは、私が末梢歩行と呼んでいるものの使用でした。

さて、これは奇妙に聞こえる用語ですが、

それは体が目に従う傾向があるという考えに本当に関連しています。

 

私たちが視覚系を調べるときはいつでも、

それがどのように機能するかについてそこに多くの異なる理論があります。

しかし、私たちが議論するのが好きなものの1つは、中心窩視力と周囲視力と呼ばれるもののこの分割です。

中心窩はあなたが何かを見ているときです。

 

あなたはできるだけ多くの詳細を収集しようとしています。
本を読んで、それぞれの文字を見ていると想像してみてください。

 

アンビエントシステムはあなたが見ていないすべてです。

したがって、私たちのほとんどは、それを周辺視野または周辺認識と呼びます。

末梢をよく意識して世界を歩き、移動することを学ぶことが非常に重要である理由は、

それがいくつかの神経学的メカニズムを介して姿勢に劇的かつ直接的な影響を与えるためです。

ですから、中心窩のビジョンを使用している場合、私たちが目を見るときはいつでも、私は何かを見ていて、本当に詳細を取得しようとしています。

通常、あなたの目は一緒に動きます。

それは収束と呼ばれます。

収束は、中脳または中脳と呼ばれる脳幹の一部によって駆動されます。

そして、その領域で本当に魅力的なのは、それがアクティブになると、体が前に曲がる原因になるということです。それは屈曲を促進します。

そのため、私たちのほとんどは、何かを見ようとしているときはいつでも、頭を前に出し、手を前に出します。

私たちの体は前かがみになります。

 

それで、それについて考えて、今、散歩に出かけていて、バランスの問題があるか、または単に習慣を通しているので、見上げるのではなく、常に見下ろしている人を想像してください。

彼らは、岩につまずいて転倒したりしないように、目の前の地面に焦点を合わせています。

時間が経つにつれて、あなたが見るものは常に地面を見る習慣であり、私たちの屈曲姿勢の増加を促進します。

したがって、歩行中の周辺視野または周辺認識または周囲視覚システムの使用は、姿勢システムを再教育するためにこれまでに見つけた中で最もクールで最も簡単で最も深遠な方法の1つです。

なぜなら、私たちが見上げてリラックスし、周囲または周辺の視覚システムを使用して、遠くを見ているからです。私たちが遠くを見ると、私たちの目は少し発散します。

つまり、それらは少し離れます。

そして、それを制御する脳の部分は橋と呼ばれ、橋が何をするのかを推測しますか？

橋は伸展を促進します。

それは私たちがより直立することを可能にします。
ですから、私たちがより良い視覚的観点から少しだけより良い視覚で世界を見上げて移動するときはいつでも、私たちは移動しているときに私たちがどこにいるかを知るために私たちの周囲システムをより多く使用します。

 

通常、全体的な姿勢と動きに適しています。
では、これをどのように改善しますか？

 まあ、これは単に習慣的な練習ルーチンです。

平らな面から始めることをお勧めします。

地面を見下ろしていると、過去15年間散歩するたびに、1日1万歩歩くのが怖いです。

だからあなたはいくつかの平らな面を選ぶと、あなたは素晴らしく快適になります。

最初にスキャンして、犬や猫、岩などが邪魔になっていないことを確認できます。

そして、意識的に見上げ、呼吸し、目の前の床に気づき、前後に10〜15歩進んで、それがどれほどの恐怖を引き起こすかを確認します。

多くの人は、これを始めるとすぐに、「それは少し不快です」と言います。
ですから、私たちはあなたが圧倒されることなく進歩しているように、あなたにとって正しい量の脅威を見つけなければなりません。

だから平らな地面から始めましょう。

平らな地面を歩いた後、最初はいくつかの丘を試してみてください。

ただし、通常は舗装されているか歩道があります。

その後、頭を上げて目を離さずに動き回ることで、ますます快適になります。

次に、開始できます。

トレイルハイキングクライミングなどを追加して、チャレンジを増やします。
さて、最後に、これはあなたが決して見下ろさないという意味ではありません。

私たちは常に上下をチェックすることができますが、私たちが防ごうとしているのは、私たちの前の2〜6フィートのどこかにあるものへのこの過度の固定です。

頭を上げて、周辺視野を使用してください。

必要に応じて、目を下に向けて、その岩を乗り越えたり、猫を避けたりできることを確認してください。

そして、あなたは戻ります。

ですから、これは本当に脳を再訓練することであり、環境に出ているときに視覚系を使用するためのより有益な方法であり、時間の経過とともに姿勢に非常に強力な影響を及ぼします。
これを試してみてください。

それがあなたのためにどのように機能するかを見てください。